• P1300199
  • IMG 7614
  • IMG 08072b
  • IMG 08186b
  • Patrice&kifs
  • IMG 08156b

POSITIONS : DACHI 

    

HEISOKU DACHI                                            Debout, les pieds l’un contre l’autre.

MUSUBI DACHI                                             Debout, talons joints, pointes des pieds écartées.

HEIKO DACHI                                                  Debout, pieds écartés et parallèles.

HACHIJI DACHI                                               Debout, pieds pointés vers l’extérieur.

ZENKUTSU DACHI                                         Fente avant, jambe avant fléchie, jambe arrière tendue.

MOTO DACHI                                                  Petit ZENKUTSU.

KOKUTSU DACHI                                           Fente arrière, 70% du poids sur la jambe arrière.

SHIKO DACHI                                                  Position du Sumotori.

NEKO ASHI DACHI                                         Position du chat.

KOSA DACHI                                                    Position pieds croisés.

SANSHIN DACHI                                             Position dite du sablier.

SAGI ASHI DACHI                                           Position debout sur une jambe.

DEPLACEMENTS : UNSOKU

AYUMI ASHI                                                    Avancer d’un pas.

HIKI ASHI                                                          Reculer d’un pas.

YORI ASHI                                                        Pas glissé.

TSUGI ASHI                                                      Pas chassé.

TECHNIQUES DE PERCUSSION : UCHI WAZA

URAKEN UCHI                                                  Attaque circulaire avec le dos du poing.

SHUTO UCHI                                                     Attaque circulaire avec le tranchant de la main.

TETSUI UCHI                                                     Attaque circulaire avec la main en marteau.

EMPI UCHI                                                        Attaque avec le coude.

HAÏTO UCHI                                                     Attaque avec le tranchant interne de la main.

ATTAQUES DIRECTES DE POINGS : TSUKI WAZA

GYAKU ZUKI                                                     Coup de poing avec le poing contraire à la jambe avant.

OÏZUKI                                                                Coup de poing en poursuite avec un pas.

MAETE ZUKI                                                     Coup de poing avec le point avant.

URA ZUKI                                                          Coup de poing  paume tournée vers le haut.

MOROTE ZUKI                                                 Coup de poing double au même niveau.

YAMA ZUKI                                                      Coup de poing double jodan et chudan.

NUKITE                                                               Attaque directe en pique de la main.

AGE ZUKI                                                           Coup de poing en remontant.

TECHNIQUES DE DEFENSE : UKE WAZA

GEDAN BARAÏ                                                   Défense basse par un mouvement de balayage du bras.

JODAN AGE UKE                                              Défense haute par un mouvement remontant avec le bras.

SOTO UDE UKE                                                 Défense avec le bras de l’extérieur vers l’intérieur.

UCHI UDE UKE                                                  Défense avec le bras de l’intérieur vers l’extérieur.

SHUTO UKE                                                       Défense avec le tranchant de la main.

OSAE UKE                                                          Défense par pression ou immobilisation avec la main.

HAISHU UKE                                                     Défense avec le dos de la main.

TEISHO UKE                                                      Défense avec la paume.

KOSA UKE                                                         Défense double avec les bras croisés.

MOROTE UKE                                                  Défense double avec le bras arrière en protection.

SUKUI UKE                                                       Défense en puisant.

NAGASHI UKE                                                 Défense brossée.

KOKEN UKE                                                      Défense avec le poignet.

ATTAQUES DIRECTES DE PIEDS : KERI WAZA     

   

MAE GERI                                                       Coup de pied de face.

MAWASHI GERI                                             Coup de pied circulaire.                                                             

YOKO GERI                                                    Coup de pied latéral.

USHIRO GERI                                                Coup de pied vers l’arrière.

FUMIKOMI                                                     Coup de pied bas en écrasant.

TOBI GERI                                                     Coup de pied sauté.

ASHI BARAÏ                                                   Balayage.

URA MAWASHI GERI                                    Coup de pied en revers tournant.

HIZA GERI                                                     Coup de genou.

KAKATO GERI                                               Coup de talon de haut en bas.